22/08/2007

Premiers cours...

Le body combat de vendredi s’est bien passé.
J’ai ri comme une folle : je ne connais encore rien à la chorégraphie, je suis nulle pour donner des directs, des crochets, des coups de pied à un adversaire imaginaire (ce serait le cas aussi pour un non-imaginaire) mais je me suis dépensée un maximum. Ca fait du bien.

Hier soir, c’était spinning
Seule petite nouvelle parmi 17 habitués. J’aurais préféré avoir un vélo au fond de la pièce pour que personne ne me voie.
Pas de chance : il ne restait que 2 vélos libres en première ligne.
On m’apprend à régler le vélo. La musique démarre et le cours commence.
Ma voisine me faisait bien des signes m’indiquant que je devais y aller mollo, que je mettais trop de frein, qu’il ne fallait pas serrer la vis si fort… mais bon, je voulais transpirer moi… et puis la première fois, c’est difficile d’évaluer à quel niveau de difficulté il faut se limiter…
Mal m’en a pris… Après 20 min, la crampe!
Crampe dans la jambe gauche...
Ma voisine d’effort s'en aperçoit.. le prof s'en aperçoit ... le cours s'arrête... la honte!
Et moi coincée sur mon vélo, mes pieds ne touchant pas le sol… en une sorte d'équilibre, la jambe gauche dans les airs… J’essaie de la tendre, de tirer les orteils vers l'avant et je n’y arrive pas…
Mon pied droit, lui, reste coincé dans le pédalier et m’empêche de descendre du vélo
Ma voisine d’effort comprend alors ce que je veux faire : c’est elle qui étirera ma jambe. Pendant ce temps, 2 mains masculines se glissent sous mes épaules, me décollent du vélo et me déposent sur le sol...
Pfiouuuuuuuuuuu
Un peu soulagée mais quelle douleur atroce !…
Je n'ai pas dormi de la nuit....
Ca fait plus d’une semaine maintenant que je me bats contre des crampes dans les jambes
J’avais plus ou moins bien géré l’affaire jusqu’ici… Une crampe nocturne dans le mollet droit n’avait pas trop laissé de traces douloureuses le lendemain mais celle d’hier était terrible…

Je crois que je n’ai pas assez bu pendant les vacances en Italie. Comme on se promenait beaucoup, je voulais éviter les « arrêts sanitaires » trop fréquents… Mais il a fait très très chaud, j’ai dû éliminer pas mal de sels minéraux et je ne les ai pas encore récupérés maintenant….
Existe-t-il un remède « anti-crampe » efficace ?
Je pensais que ma grand-mère en avait un : glisser un savon sun-ight sous les draps, mais là, je doute…
Ca fait des années que je dors avec un de ces savons (je ne vous dis pas la surprise de M quand, la première fois, il a découvert le savon…) mais les crampes reviennent régulièrement…

21:23 Écrit par moonshine | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Il me semble que manger des bananes est assez recommandé.
S'étirer fait du bien aussi, mais évidemment quand la crampe est là c'est peut-être un peu tard... et douloureux.
Un bain chaud, ça ne soulage pas un peu la douleur ?

Bon courage !

PS : au moins ton arrivée n'est pas passée inaperçue. Et un mauvais point pour le moniteur qui n'a pas anticipé l'enthousiasme de la débutante !

Écrit par : Mike | 23/08/2007

quand je faisais du basket on buvait de l'eau sucree contre les crampes et sinon c'est beaucoup d'etirement et creme decontractante/massage pour les muscles apres l'effort.

Écrit par : R. | 24/08/2007

Merci Mike et R, pour vos conseils. Merci aussi Isa ;-)
Le bain chaud soulage bien.
Le massage m'a arraché des larmes (oui oui je sais.. je pleure vite..) mais s'est revélé très efficace aussi...
Je vais veiller à bien m'étirer avant le sport et modérer un peu mon enthousiasme.. :-)

Écrit par : Moonshine | 25/08/2007

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